Unser Herz ist die Kraftquelle des Körpers, Sitz der Vitalität und wichtigste Voraussetzung für ein aktives und unbeschwertes Leben. Unermüdlich und zuverlässig versorgt es auch die entferntesten Zellen mit lebenswichtigem Sauerstoff und Nährstoffen – ein Leben lang, 24 Stunden am Tag. Innerhalb einer Minute pumpt es das Blut einmal durch unseren gesamten Körper. Rund 7000 Liter bewegt es täglich, das entspricht etwa der Füllmenge eines Tankwagens.
Von all dem bemerken wir in der Regel herzlich wenig. Dafür spüren wir etwas anderes: Freude, Leid, Verliebtsein, Aufregung und Angst zum Beispiel. Rund um den Erdball gilt das Herz als Sitz der Gefühle. Dass unser Herz mehr ist als eine rein mechanische Pumpe, sondern sehr deutlich und zuweilen akut auf emotionale Reize wie seelische Erschütterungen oder Stress reagiert, gilt inzwischen auch schulmedizinisch als Fakt. Zum Beispiel ist das „gebrochene Herz“ nicht einfach ein Sinnbild, sondern eine Herzerkrankung mit bisher nicht genau geklärten Ursachen.
Ob es unserem Herzen gut geht, ob es gesund und leistungsfähig ist, bestimmen wir maßgeblich mit durch unsere Lebensweise. Denn so robust und wartungsfrei der Muskel auch erscheint – wird er dauerhaft überfordert, kommt er aus dem Takt. Erkrankungen des Herz-Kreiskreislauf-Systems sind die Todesursache Nummer eins in Deutschland. Die Risiken sind oft hausgemacht und verstärken sich gegenseitig: Falsche Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel und eben Stress heißen die Ursachen, die wiederum Bluthochdruck, Diabetes, einen hohen Cholesterinspiegel und Gefäßverkalkungen begünstigen.
Grund genug, unseren „Motor“ mit einem gesunden Lebensstil gut zu pflegen. Was das Herz erfreut und länger jung erhält, hat übrigens nichts mit einem spartanischen Leben zu tun: Spaziergänge, ein Gläschen Wein und Schokolade gehören dazu. Neugierig geworden? Melden Sie sich gleich zu unserem wöchentlichen Online-Coach an und erfahren Sie mehr.
Kurs- und Therapieangebote in Ihrer Nähe!