Es gibt dringende Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Ihre Herzgesundheit gehört dazu. Je nach Alter, Geschlecht und Menge der täglich konsumierten Zigaretten steigt das Risiko für Bluthochdruck, Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt bei Rauchern um ein Vielfaches an. Forscher gehen davon aus, dass etwa jeder dritte Herzinfarkt dem blauen Dunst zuzuschreiben ist.
Durch die Giftstoffe aus dem Tabakrauch lagern sich verstärkt „Plaques“ ab, die Gefäße werden enger, Herz und Gehirn nicht mehr richtig durchblutet. Mit fortschreitender Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) steigt die Gefahr, dass die Ablagerungen aufbrechen und die Gefäße verstopfen. Kommt es zum Verschluss in den Herz- oder Hirngefäßen, sind Herzinfarkt bzw. Schlaganfall die Folge. Gefahr droht noch aus einer anderen Richtung: Durch die hohe Konzentration an Kohlenmonoxid ist das Blut von Rauchern „dicker“, fließt langsamer und neigt damit zur Bildung von Blutgerinnseln (Thrombose). Zudem steigt durch das Rauchen der Blutdruck und das Herz schlägt schneller. Insgesamt ist das Rauchen der pure Stress für unser Herz.
Rauchen ist eine starke Sucht. Selbst wenn die Gesundheit schon angegriffen ist, fällt es schwer, damit aufzuhören. Vor allem die ersten Tage ohne Zigarette sind eine echte Willensprobe. Der Körper reagiert auf den Entzug mit Reizbarkeit, Unruhe und vor allem einem starken Verlangen nach Nikotin. Diesem Verlangen nicht nachzugeben und der Sucht einen starken Willen entgegenzusetzen, ist der einzige Weg in ein rauchfreies Leben. Manche Menschen schaffen es völlig allein, wenn auch selten beim ersten Mal wie Statistiken zeigen. Andere sind mithilfe professioneller Entwöhnungsprogramme, eventuell unterstützt durch Nikotinersatzpräparate, erfolgreich ausgestiegen.
Ganz gleich, wie viel oder wie lange Sie geraucht haben – der Ausstieg lohnt sich in jedem Fall! Die Regeneration des Körpers beginnt bereits kurz nach der letzten Zigarette:
Ablagerungen führen zu Gefäßengpässen und verschlechtern die Durchblutung des Herzmuskels. Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Ablagerungen nicht erst im hohen Alter ausbilden. Schon in den Arterien von übergewichtigen Kindern lassen sich Plaques nachweisen. Doch, anders als bisher angenommen, lassen sich einmal entstandene Ablagerungen durchaus wieder rückgängig machen.
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