Alle Top- und Flop-Erlebnisse

Dienstag

1 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, um 12:58 Uhr
    HeideRose: Beim Nachmittagskaffee kleine Menge SÜßES zu essen
  • Dienstag, um 09:26 Uhr
    jo.07: Gestern Nacht eine ganze Packung M&M gegessen. Zum Glück nicht zugenommen. :)

Montag

2 Tops, 0 Flops

  • Montag, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
  • Montag, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!

Letzten Sonntag

0 Tops, 1 Flops

  • Letzten Sonntag, um 09:45 Uhr
    Ruthchen: 👎Gewicht stecht bzw. habe wieder 500 g zugenommen, obwohl ich meine Kalorienmenge einhalte und mich bewege!

Letzten Freitag

2 Tops, 1 Flops

  • Letzten Freitag, um 19:03 Uhr
    Hauswirtschafterin48: Ich bekomme meine Periode. Die Fressattacken sind echt wiederlich :(
  • Letzten Freitag, um 10:36 Uhr
    Beawe: Ich habe mir vorgestern auf Vorrat Ofengemüse gemacht: Kartoffeln etwas vorgekocht und dann geviertelt, kurz im Ofen angegrillt, dann in Streifen geschnittene Paprika, Karotten in Stiften, Staudensellerie in Stücken, Zuchini in größeren Würfeln und etwas kleingeschnittenen Knoblauch mit etwas Olivenöl beträufelt und im Ofen gegart, so dass alles noch etwas Biss hatte. Dazu Haloumi / Grillkäse angebraten und das ganze mit frischem Bärlauch und glatter Petersilie und etwas Kräutersalz gewürzt. Eine Portion hab ich gleich gegessen, den Rest eingefroren, so dass ich es schnell im Büro in der Mikrowelle warm machen kann zum Mittagessen.
  • Letzten Freitag, um 09:30 Uhr
    syndor: Frühschwimmen und Intervallfasten durchgehalten, sowie alkfrei (in der Fastenzeit) bis jetzt und wieder 1,5 kg weniger. Nun kommt aber der Osterurlaub mit \"geplanten Rückfällen\" ;-) - mal sehen...

Letzten Donnerstag

1 Tops, 0 Flops

  • Letzten Donnerstag, um 07:17 Uhr
    Michalina: Selbst gebackenes Brot aus frisch gemahlenen Vollkornmehl und etwas frisches Butter drauf. Und das zum Frühstück nach 12 Std Essenspause. Das sollte jeder ein Mal machen um wieder das Brot richtig zu schätzen und geniessen. Ich tue das öfters und kann nur empfehlen.

Letzten Dienstag

1 Tops, 1 Flops

  • Letzten Dienstag, um 09:19 Uhr
    Siwa1505: Ich esse abends nach 19 uhr nichts mehr. bei Heisshungerattaken nach Süssem trinke ich aromatisierten Tee z. B mit Brownie geschmack
  • Letzten Dienstag, um 08:04 Uhr
    Matterhorn: Ich bin ein grosser Trinkmuffel!😏

Letzten Montag

1 Tops, 2 Flops

  • Letzten Montag, um 17:20 Uhr
    LiebesAnker: In der Woche kann ich mich gut ans Intervallfasten halten...am Wochenende klappt es leider gar nicht so gut und leider schaffe ich es nicht auf Alkohol zu verzichten. Ich nehme es mir fest vor...aber dann kommen Nachbarn auf ein Bier vorbei oder wir werden zum Handball/Fussball schauen eingeladen und schwubs habe ich ein Glas Alkohol in der Hand.
  • Letzten Montag, um 08:01 Uhr
    FrauBarbara: 14 Stunden nichts Essen steigert mein Wohlbefinden und Wachheit des Körpers deutlich
  • Letzten Montag, um 07:59 Uhr
    FrauBarbara: Im Stress der vergangenen Woche doch wieder zu Keksen und Schokolade gegriffen

Sonntag, 07. April

1 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 07. April, um 10:55 Uhr
    Flusmi: Hallo guten morgen wünsche ich euch. Flumsi ist so happy das ich trotz kleinen rückschlägen doch innerhalb den 12 wochen was kleines geschafft habe. Habe 1kg verloren und 2cm Bauchumfang. Somit sage ich euch gebt nicht auf und besser in kleinen schritten abnehmen als später wieder alles drauf haben. Macht wieter und bitte nie den mut verlieren. Bis dahin euer flumsi

Freitag, 05. April

1 Tops, 0 Flops

  • Freitag, 05. April, um 14:18 Uhr
    LiebesAnker: Seit Montag halte ich mich strikt ans Intervallfasten (16:8) und komme gut zurecht. Ich verzichte aufs Frühstück und auf Naschi sowie Alkohol. Klappt super und ich vermisse nix! Laut Waage habe ich auch schon über 1 kg abgenommen.

Donnerstag, 04. April

3 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 04. April, um 17:27 Uhr
    syndor: Bin nun die ersten Wochen im Ruhestand und habe befürchtet, die freiere Zeit würde mich leichter an den Kühlschrank treiben, um \"Langeweile-Situationen\" zu begegnen - klappt aber besser, diszipliniert zu bleiben als noch im Job
  • Donnerstag, 04. April, um 17:23 Uhr
    syndor: Seit fünf Wochen Intervallfasten zusammen mit bewussterer und guter Ernährung (16 Std./8 Std.) - klappt überraschend gut - bis jetzt ohne Probleme bei einem "geplanten Rückfall" ;-) (Doppelkopfrunde mit Freunden) - 6 Kg weniger
  • Donnerstag, 04. April, um 17:19 Uhr
    syndor: seit vier Wochen zwei- bis dreimal pro woche eine Stunde zum Frühschwimmen gegangen

Mittwoch, 03. April

2 Tops, 0 Flops

  • Mittwoch, 03. April, um 08:51 Uhr
    Schneggele: .
  • Mittwoch, 03. April, um 06:28 Uhr
    Luiisl: Faste aktuell auf schokolade und habe seit 1 Monat er einmal gesündigt

Montag, 01. April

4 Tops, 0 Flops

  • Montag, 01. April, um 17:44 Uhr
    Lilly52: Heute habe ich mich sehr viel bewegt und zum Mittagessen nur einen Salat gegessen.
  • Montag, 01. April, um 16:22 Uhr
    steinysteini: Gestern 30 km gewandert
  • Montag, 01. April, um 16:22 Uhr
    steinysteini: Gestern 30 km gewandert
  • Montag, 01. April, um 09:02 Uhr
    Sterna: Keine Süßigkeiten gekauft, auch in keine Bäckerei mehr zwischendurch Teilchen usw. gekauft. Mehr auf Kalorienzufuhr geachtet. Auf Tee umgestiegen

Sonntag, 31. März

2 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 31. März, um 17:51 Uhr
    Ruthchen: 👍🏻 Ich habe wieder 800g abgenommen
  • Sonntag, 31. März, um 16:21 Uhr
    Strike: wasser

Donnerstag, 28. März

6 Tops, 3 Flops

  • Donnerstag, 28. März, um 18:18 Uhr
    pinguinneli57: Ich mach einfach weiter mit der gesunden bewussten Ernährung und mein Mann macht auch mit!!!
  • Donnerstag, 28. März, um 18:15 Uhr
    pinguinneli57: Ich bin stolz auf die Komplimente die ich bekomme, weil man sieht dass ich abgenommen habe
  • Donnerstag, 28. März, um 18:05 Uhr
    pinguinneli57: mein Sport macht mir sogar noch Spass
  • Donnerstag, 28. März, um 18:03 Uhr
    pinguinneli57: keinen Heißhunger zu haben
  • Donnerstag, 28. März, um 17:58 Uhr
    pinguinneli57: Spinat im Salat, Spinat im Auflauf und meistens mit Feta..... sehr köstlich!!! und gesund
  • Donnerstag, 28. März, um 17:54 Uhr
    pinguinneli57: Es läuft super, habe ca. 4 kg abgenommen. Fühle mich viel besser, denn der Bauch ist weg. Habe mein Schwimmpensum auf 1 Std. ist gleich mindestens 2000m erhöht!!! Es geht mir sehr gut damit, dies 2-3 x in der Woche zu tun.
  • Donnerstag, 28. März, um 16:46 Uhr
    Nilpferd: Pizza
  • Donnerstag, 28. März, um 16:18 Uhr
    Nici208: Schwierig auf Süßes zu verzichten.
  • Donnerstag, 28. März, um 09:51 Uhr
    barodei: Salate und Obst sollte man nicht nach 15:00 h essen, da sie - isst man sie abends - über Nacht Gärung im Darm verursachen.

Mittwoch, 27. März

1 Tops, 0 Flops

  • Mittwoch, 27. März, um 09:41 Uhr
    Gabriela: habe es diese Woche geschafft meinen Schokoladenkonsum zu reduzieren

Dienstag, 26. März

1 Tops, 0 Flops

  • Dienstag, 26. März, um 13:00 Uhr
    Activity48: Bin heute Morgen schon Laufen gewesen! So fing der Tag super an!!

Montag, 25. März

3 Tops, 1 Flops

  • Montag, 25. März, um 09:46 Uhr
    Ruthchen: Ich schaffe es noch nicht, auf ein Stückchen Schokolade zu verzichten...😏
  • Montag, 25. März, um 09:45 Uhr
    Ruthchen: Noch halte ich mein Gewicht. Hatte im Januar in der Reha fast sechs Kilo abgenommen
  • Montag, 25. März, um 09:35 Uhr
    Nina_fit: Ich ernähre mich abwechslungsreich, esse einmal pro Woche ein Fischgericht und zweimal/dreimal die Woche eine Fleischgericht. Alle anderen Tage esse ich vegetarisch und täglich ein Smoothie.
  • Montag, 25. März, um 06:27 Uhr
    Katja: Ich fühle mich durch die neue Ernährung schon fitter, Verdauung ist viel besser, mehr Gemüse und Obst ist im Plan drin, Flop: es ist nicht das ikk Konzept sondern ein anderes. Top: viele Tips der IKK Spiegeln sich in dem Konzept

Sonntag, 24. März

1 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 24. März, um 18:01 Uhr
    schokochino: Top eine Woche ohne Knabbereien und Schokolade am Abend

Samstag, 23. März

0 Tops, 2 Flops

  • Samstag, 23. März, um 15:12 Uhr
    Hauswirtschafterin48: Eine Woche Weiterbildung in Bayern....leckeres Essen, Nachtisch und Nachmittagskuchen...böse, böse. Jetzt muss wieder ein anderer Wind wehen! ;)
  • Samstag, 23. März, um 13:16 Uhr
    Gabriela: ich habe diese Woche wieder Sinn- und Planlos Essen in mich reingestopft

Freitag, 22. März

0 Tops, 2 Flops

  • Freitag, 22. März, um 20:44 Uhr
    kochnix: Habe dauernd Appetit
  • Freitag, 22. März, um 13:51 Uhr
    ChristianFr: Das Nackensteak hätte es nicht sein müssen

Donnerstag, 21. März

1 Tops, 2 Flops

  • Donnerstag, 21. März, um 19:56 Uhr
    Flusmi: Komme eigentlich mit eurer Hilfe gut klar. Sicher gibt es hin und wieder rückschläge, aber nichht entmutigen lassen denn man ist nur ein Mensch. Zudem versucht man das dann beim nächsten mal zu vermeiden die Rückfälle. Bin guter Dinge und macht weiterso. Schönen abend noch.
  • Donnerstag, 21. März, um 19:00 Uhr
    Elfe11: Pizzaabend
  • Donnerstag, 21. März, um 19:00 Uhr
    Elfe11: Pizzaabend

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